Эркектердин потенциясы үчүн продуктылар

Эркектердин потенциясы – бул тынчсыздануу жана тынчсыздануу гана эмес, "адамзаттын күчтүү жарымы" 14-15 жаштан ашкан карылыкка чейин, алар 45-50 жаштан кийин чындап эле көп ойлонушат, эректильный функцияны кантип жакшыртуу жана потенции кантип жогорулатуу керек, бул табигый түрдө жашы менен төмөндөйт. Алсыз потенции эркектер тынчсыздандырат, алардын жакындары жана достору аз эмес: адегенде, калыптандыруу мезгилинде, алсыз эрекции жаш жигиттерде тынчсыздандырат, алардын ата-энелери, кийинчерээк, жетилген, төмөндөшү потенции болуп калат көйгөй үчүн аялы жана үй-бүлөсү. Ошентип, эркектердин потенции (жай же тез эрекции) проблема болуп калат, бирок болуп калат натыйжалуу каражаты, жакшыртуучу жашоонун, бул макалада биз карап чыгабыз потенции, эмне таасир этет эркектин потенции, кантип жакшыртууга эрекции, кантип жетишүүгө туруктуу эрекцию ар кандай курактагы жана, акырында, эмне үчүн жаштар жоготот эрекции.

Эркектин үлгүсү: умтула турган өзгөчөлүктөр

Латын тилинен которгондо "потенциал" деген сөз "мүмкүнчүлүк" - башкача айтканда, организмдин жыныстык катнашты ишке ашырууга жөндөмдүүлүгү жана даярдыгы. Демек, күчөтүү потенции болжолдойт камсыз кылуу мындай даярдык дээрлик күнү-түнү, эртең менен жана кечинде, бул автоматтык түрдө жол бербейт көйгөйлөр менен потенции.

Чынында, туруксуз эрекции, убактылуу төмөндөшү либидо жана жалпысынан, начар потенцию чектелген убакытка болот дээрлик бардык. Эгерде бир жолу алсыз потенции белгиленет, анда анын себептери кадимки чарчоо же ашыкча иштөөдө болушу мүмкүн. Жана бул бир кыйла кеңири таралган себептери алсыз потенции эркектерде караганда, бул көрүнөт. Режимдин бузулушу, «жыртылган» иш ритм, учуу учурунда сутканын тез-тез алмашып турушу да начар эрекциянын себептери болуп саналат. Бул учурда жогорулатуу үчүн потенции жана камсыз кылуу калыбына келтирүү эрекции жетиштүү жетиштүү уктоо - эс алуу жана мүмкүн болсо, ашыкча иштөө.

Башкача айтканда, алсыз эрекция да, тез эрекция дагы импотенция эмес, ошондуктан өзүңө керексиз психологиялык тоскоолдуктарды жана блокторду түзбөш керек. Анын үстүнө жаштарда эректильный функция көбүнчө бузулат психогендик факторлордон (стресс учурунда ийгиликсиз биринчи жыныстык катнаш, коркуу, таарынуу).

Бирок, андан да жаман, эгерде алсыз потенции менен шартталган органикалык себептер – физиологиялык же анатомиялык бузулуулар. Мындай дисфункциянын белгилери болуп төмөнкүлөр саналат:

• симптомдордун акырындык менен көбөйүшү (психологиялык бузулуулардан айырмаланып, эркектин эрекциясы түн ичинде начарлап кетиши мүмкүн),
• эртең менен жана түнкү дисфункция (башкача айтканда, начар эрекция гана эмес, эртең мененки эрекция толугу менен жок болгон кырдаал)
• капыстан чыңалуунун жоголушу (жыныстык катнаш учурунда эрекция жок болгондо),
• прогрессивдүү жана туруктуу алсыз потенции (жакшыртуу мезгили жок).

Кырдаал, качан эртең мененки эрекции исчезное бири болуп саналат эң таанымал көрүнүштөрүнүн органикалык бузулуулар сыпаттамада.

Эгерде карап көрөлү идеалдуу "модель" эркектин, ал эмес, суроолорду кантип жакшыртууга эрекция жана потенции жогорулатуу, анткени ал ээ эрекции жана либидо, демек, баары өз ордунда - бир түрү жамааттык образы, ал болуп саналат. кынтыксыз эректильный функцияга жана секс үчүн идеалдуу маалыматтарга ээ эркек жөнүндө заманбап идеяларга эң туура келсе, анда сиз төмөнкү мүнөздөмөлөргө ээ адамды аласыз:

1. Арык (ичкиси жок, бели ичке) жаш кезинде.
2. Машыгылган жана чыдамкай.
3. Толук тамактанган - башкача айтканда, өзүн витаминдердин, микроэлементтердин, кислоталардын толук спектри менен камсыз кылуу, анын курамында цинк, йод бар (мисалы, йоддолгон туз, потенцияны калыбына келтирүүгө оң таасирин тийгизет) потенциал үчүн маанилүү болгон азыктарды кошуу менен. эркектер).

4. Кыянаттыксыз сергек жашоо образын алып баруу (жеңил ичүүчү, тамеки тартпоо, дары-дармек ичпөө, тез карбонгидраттарга "жөлөнбоо").
5. Жүрөк-кан тамыр, нерв, эндокриндик, сийдик-жыныс системасынын оорулары менен оорубайт.
6. Уйкусу жетиштүү, дайыма стресстен алыс болот, үйдөгү жана жумуштагы чыр-чатакты кантип чечүүнү билет.
7. Дайыма жыныстык катнашта болуу, бирок ашыкча стресстен чарчабай.
8. Жыныс органдарына жана простатага үзгүлтүксүз массаж жасоо.
9. Билүү кантип жогорулатуу потенции жардамы менен алмаштыруучу терапия учурунда пайда болгон курактык андрогенных жетишсиздигинин, ошондой эле билүү кантип тез жогорулатуу потенции ар кандай восстанавливающим психологиялык практика.

Эндокринология жана гормондор

Болбойт так айтууга, кайсы курактагы эркектердин потенции төмөндөйт чейин босого баалуулуктар, анткени, ар кандай эсептөөлөр боюнча, 10-15% эркектердин гана айкын сезилет белгилери курактык жетишсиздигинин андрогенов. Бирок азыр эркектердин менопауза шарттуу түрдө үч түргө бөлүнөт:

• 40-45 жыл - эрте төмөндөшү потенции эсебинен кескин төмөндөшүнүн деңгээли тестостерона.
• 45-60 жаш - андроген жетишсиздигинин орточо (эң таралган) хронологиялык түрү.
• 60 жаштан баштап – кеч куракка байланыштуу андрогендик көз карандылыктын төмөндөшү.

Тамактануу жана физикалык активдүүлүк

Белдин узундугу 94 смден жогору болсо, кооптонууга негиз бар. Ал тургай кыйыр түрдө, семирүү системалык органикалык оорулар менен: кант диабети, кан тамырлардын патологиясы, жүрөк ж. б.

Бирок абдан кыйын жетүү үчүн жакшыртуу потенции гана чектөө тамак-аш. Тескерисинче, чектөөлөр анча эффективдүү эмес жана терс натыйжаларга алып келиши мүмкүн. Өзүн-өзү катуу чектөөлөр тамак-аш катары кабыл алынат туруктуу стресс фактору, ага эркектердин потенции начар жооп берет. Мындан тышкары, стресс кортизолдун деңгээлин жогорулатат, бул өз кезегинде майдын сакталышына алып келет.

Жалпысынан алганда, тамак-аш маселесинде, генетикалык шыктуулук, ар кандай баалоо боюнча, көз карандылыктын 70% га чейин камсыз кылат. Башкача айтканда, анын тамактануу жүрүм-туруму менен адам, кыязы, дене салмагынын өсүү-төмөндөшүнүн өтө чоң эмес диапазонун көзөмөлдөй алат. Жоголгон фунт дээрлик ар дайым узак мөөнөттүү кайтып келет. Адамдан жок дегенде өзүнө көз каранды болгон нерсе талап кылынат.

Бул жерден чыгуунун жолу – рационалдуу тамактанууну физикалык активдүүлүк менен айкалыштырган комплекстүү мамиледе. Мындай мамиле жок терс таасирлери мүмкүндүк берет кайтып келүүгө генетикалык алдын ала аныкталган салмагы диапазону, бул ошол эле учурда мүмкүндүк берет жогорулатуу потенции эркектерде табигый деңгээл.

Психология жана акыл-эсти башкаруу

Кантип тез калыбына келтирүүгө потенции кырдаалда, анда баары встречается колунан, же качан тез эрекции менен тез өчүп каалоосу тоскоол болот толук кандуу жыныстык катнашка? Бул учурда кытай даосисттердин медитивдүү психологиялык жана физиологиялык практикасы бар, алар үчүн начар эрекция тынчсызданууга негиз болгон эмес. Алар өнүккөн бүтүндөй системасын натыйжалуу ыкмаларын жогорулатуу каалоосун жана күчөтүү сексуалдык таасирин өнөктөш.

Эрекцияны башкаруу жана келечектеги күчтү "резервдик" кылуу үчүн даосисттер жыныстык катнаш учурунда эякуляциядан аң-сезимдүү баш тартууну камтыган көп оргазмдын техникасын ойлоп табышты. Бул техникага ылайык, сексуалдык энергия эякуляцияга чейин бир нече секунданын ичинде "чыгарылат" - адам эрктин жана булчуңдардын жыйрылышынын аракети менен аны омуртка боюнча көтөрөт, андан кийин аны кайра кайтарып берүү, ошону менен потенции жакшыртат.

Бул "күчтүү" техникасынын алкагында эякуляцияны көзөмөлдөө бир нече себептерден улам жүзөгө ашырылат:

1. Оргазм эякуляция менен синхрондолуп калгандыктан (түз көз карандылык жоголот), бул ыкманы өздөштүргөн эркек бир жыныстык катнаш учурунда бир нече жолу оргазмды сезе алат, бул эркектерде потенциянын жогорулашына байланыштуу, өзүм билемдик менен уланта алат. узак убакыт.
2. Контролдоо сексуалдык жүрүм-туруму камсыз кылат жогорулатуу потенции, бул организмде эркектин сарпташат аз энергия учурунда эякуляция. Пайдалуу доктрина деп эсептешет максатка ылайыктуу азайтуу санын эякуляция, алар аяктайт жыныстык акт, ал эми 60 жыл өткөндөн кийин толугу менен жокко чыгаруу бул ыкмасын алуу, пайдалуу потенции. Бул теориянын жактоочулары ишенишет "экономический режими" да калыбына келтирет эрекции жана камсыз кылат жогорулатуу потенции да улгайган адамдарда.

Тез эрекции, алсыз эрекции менен даосистской мамилеси да көйгөй эмес. Технологиясы киргизүү жалбырактуу пениса, ал алган поэтикалык аталышы "жылан тумары" өбөлгө түзөт, бул жакшыртуу эрекции пайда болот түздөн-түз учурунда контакты менен өнөктөш.

Алкактарында байыркы салт, канча жылга чейин потенции эркектерде сакталат, бул көз каранды өзүнө гана эркектер: алардын жөндөмдүүлүгү келүүгө тиешелүү психологиялык абалы жана аң-сезимдүү башкаруу процесси. Физиологдор, жогоруда айтылгандай, көбүрөөк көңүл бурушат гормональных өндүрүштүн жана абалына негизги системалардын, калыбына келтирүү, ошондой эле камсыз кылынат дарылоо потенции эркектерде. Бирок, сексологдор, мисалы, улгайганга чейин туруктуу сексуалдык активдүүлүктү сактоо менен эркектердин потенциясын жогорулатуу идеясын колдошот.

Изилдөөлөр ырастоодо, эркек жыныстык катнашты канчалык көп улантса, жыныс бездери ошончолук көпкө чейин активдүү бойдон калат.

Ал тургай, алсыз потенции дегенди билдирбейт эч нерсе кылуунун кереги жок. Менен начар потенции, күчөтүү иши бездердин да көз каранды өжөрлүгүнө жана туруктуулугуна эркек. Жана тескерисинче - карыганда жыныстык катнаштын үзгүлтүксүз практикасын токтоткондон кийин, мурунку ишмердүүлүгүн кайра улантуу абдан көйгөйлүү.

Кантип жасоо керек диетаны чыңдоо үчүн эркек күчү

Деликт проблемасы азайтуу потенции азыркы учурда таасир этет, жок эле дегенде, үчтөн бир бөлүгүндө бүткүл жарымы эркек калктын планетанын. Бул жаман адаттарды кармануу, физикалык активдүүлүктүн жоктугу, сапатсыз тамак-аш жана башка көптөгөн аспектилер менен шартталган.

Мындай көйгөйлөр пайда болгондо, дээрлик ар бир адам, синтетикалык дары-дармектердин жардамы менен тез арада чечүүгө умтулат, бул дайыма эле натыйжалуу жана коопсуз эмес. Бирок туура тамактанууну орнотуу аркылуу эркектин күчүн калыбына келтирүүгө болот. Продукциялар жогорулатуу үчүн потенцию, ошондой эле деп аталган афродизиаков, мүмкүн жакшы справляться менен проблемасын ослабляющие эректильной функцияны калыбына келтирүүгө эркектердин ден соолугун жана күчүн. Бул кызыктуу касиеттери бар тамак-аштарды качан жана кантип керектөө керектигин билүү гана маанилүү.

Тамактануу бекемдөө үчүн потенцию

Бул аш болумдуу заттардын максималдуу ассимиляциясы алар тамак-аш аркылуу кабыл алынганда пайда болот. Мисалы:

• А, В, С, Е группаларынын витаминдери. Алар нерв импульстарынын системасына пайдалуу таасир берип, алардын өткөрүмдүүлүгүн кыйла жогорулатып, ошону менен жыныстык дүүлүктүрүү деңгээлин жогорулатат.
• Магний, цинк жана калий репродуктивдүү системанын толук жана туруктуу иштеши үчүн керектүү заттар, алар антидепрессанттардын касиетине да ээ.
• Протеин - бул адамдын денесинин бекем пайдубалы түзмө-түз негизделген курулуш материалы болгон зат.

Ар бир элементтердин тизмеси киргизилген жогоруда болуп саналат ажырагыс бөлүгү диета, анын негизги максаты болуп саналат сактоо мужскую күчүн тийиштүү деңгээлде, же зарыл болгон учурда калыбына келтирүүгө ослабленные потенцию.

Маанилүү! Эмес забывайте, бул сергек жашоо таптакыр жокко чыгарат ар кандай жаман адаттар, анын ичинде колдонуу майлуу, куурулган жана таттуу тамактарды. Болбосо, ал тургай максималдуу саны афродизиак рационунда жардам бербейт жогорулатуу потенции эркектерде.

Деңиз азыктары

Ден соолук үчүн зарыл болгон минералдардын, витаминдердин жана микроэлементтердин курамына бай эркектердин ден соолугу үчүн эң пайдалуу деңиз азыктарын төмөнкү тизмеге кошууга болот:

• чабактар;
• устрицалар;
• камбала сыяктуу деңиз балыктары.

Маанилүү! Эркектер үчүн эң пайдалуу морепродукты - бул тамак даярдоо процессинде минималдуу термикалык дарылоодон өткөндөр. Алар дээрлик бардык уникалдуу касиеттерин жана даамын сактап калышат. Көп өлчөмдөгү майга кууруп бышкан тамакты жебеңиз.

Жашылчалар

Үчүн тез жогорулатуу эркек эректильной функциясын сунуш кылынат дайыма жеп, мындай түрлөрүн жашылчалар, мисалы:

• Пияз. Бул кан айланууну калыбына келтирүүгө жардам берет, жамбаш органдарында токтоп өнүгүшүнө жол бербөө, иммундук системаны кемчиликсиз бекемдейт, денени пайдалуу витаминдер жана микроэлементтер менен каныктырат.
• Сарымсак. Бул эң күчтүү афродизиактардын бири, ал кээде жыныстык катнаштын сапатын жана узактыгын жогорулатат. Бул курал дээрлик бир заматта болуп саналат. Аны даяр тамакка жыпар жыттуу кошумча катары, ошондой эле эркектер үчүн пайдалуу тундурмалардын негизги компоненти катары колдонсо болот.
• Имбирь. Бул күчтүү стимулятор жана антиоксидант болуп саналат. Ал интимдик жашоонун сапатын жакшыртат, иммундук системаны бекемдейт, жамбаш органдарына гемалимфа агымын шарттайт жана көптөгөн оорулардын өнүгүшүнө жол бербейт.
• Помидор. Алар ошондой эле сексуалдык каалоону күчөтүп, сезимталдыкты ойгото турган афродизиак болуп саналат. Табигый шартта өстүрүлгөн жана организмге жакшы таасир этүүчү табигый жаңы помидорлорду колдонуу зарыл.
• Сельдерей. Негизинде ризомы жана сабактары даярдалат ар кандай түрлөрүн тамак-аш, ошондой эле дары-дармек идиштери, алар ээ стимулдаштыруучу касиеттери жана көмөктөшөт жогорулатуу эрекции. Бул жерде, мисалы, сексуалдык каалоону жана активдүүлүктү стимулдаштыруучу абдан даамдуу суусундуктун рецепти: бир чыны ысык шоколадда кургатылган сельдерей тамырынан бир кофе кашык порошокту эритесиз. Жыныстык катнаш алдында дароо жылуу ичиңиз.

Маанилүү! Жашылчаларды жегенден максималдуу пайда алуу үчүн аларды табигый бышкан мезгилде, башкача айтканда жай жана күз айларында жеш керек. Парниктерде өстүрүлгөн азыктар же узак мөөнөттүү сактоодо витаминдер менен минералдардын көбүн жоготот.

аары азыктары

Бул тамак-аштын ден соолукка пайдалуу жактары төмөнкүлөрдү камтыйт:

• Организмдин иммундук күчтөрүн күчөтүү, клеткаларды жана ткандарды калыбына келтирүү жана регенерациялоо процесстерин активдештирүү, патогендик бактерияларга жана вирустарга туруктуулукту жогорулатуу.
• Организмден токсиндерди жана токсиндерди алып салуу, бардык органдарды жана системаларды жумшак жана табигый тазалоо, ферменттердин, анын ичинде жыныстык ферменттердин өндүрүшүн активдештирүү.
• Ошондой эле, аары азыктары күчтүү стимулдаштыруучу касиетке ээ, кээде жыныстык катнаштын сапатын жана узактыгын жогорулатат.
• Алар көптөгөн оорулардын, анын ичинде репродуктивдүү системанын өнүгүшүнө жол бербейт.
• Алар кандын агымын жакшыртат, зат алмашуу процесстерин жакшыртат, жамбаш органдарында стагнациянын өнүгүшүнө жол бербейт.

Маанилүү! Бал, прополис же башка азыктар өзгөчө сапаттуу болушу керек. Табигый жана жаңы тамак-аш гана адамдын организми үчүн зарыл болгон пайдалуу заттардын жана микроэлементтердин санына каныккан.

Мал азыктары

Бул сыяктуу продуктыларга көңүл буруу жакшы:

• торпок эти;
• Туркия;
• бөдөнө жумурткалары;
• йогурт;
• быштак;
• кефир.

Жогорудагы азыктардын негизинде толук жана даамдуу түшкү тамакты даярдоого толук мүмкүн. Бирок, рациондогу жаныбарлардын азыгынын өлчөмү анын үчтөн биринен ашпоого тийиш экенин унутпаш керек. Калган эки бөлүк өсүмдүк тектүү тамак болушу керек. Бул эрежелер сакталган учурда гана организм тамакты түзгөн пайдалуу заттардын оптималдуу көлөмүн өзүнө алат.

Бирок сергек жашоо образынын негизги аспектилерине көңүл бурулбаса, ал тургай толук жана бай диета каалаган натыйжаны алып келбейт. Жаман адаттардан баш тартуу, орточо көнүгүү, сапаттуу жана табигый азыктарды гана колдонуу - дал ушул үч мамыга жакшы эркектердин ден соолугу жана сексуалдык активдүүлүгү негизделет.

Тамактануу адамдын жашоосунун жана ден соолугунун эң маанилүү компоненти болуп саналат. Кантип жана эмне жейт адам көз каранды анын абалына ден соолук жана потенции. Дүкөндөн сатылып алынган чүчпара, бутерброд, хот-дог, тез бышырылган макарон жана картошка пюре, колбаса ж. б. сыяктуу фастфуд азыктарын камтыган тең салмактуу эмес диета организмге керектүү заттарды толуктай албайт жана тынымсыз жесе, адамдын ден соолугуна терс таасирин тийгизет.

Ден соолукту жана сексуалдык функцияны жакшыртуу үчүн, потенции жогорулатуучу табигый азыктарга артыкчылык берип, сапатсыз продукциядан баш тартуу керек.

Кандай азыктар потенции жогорулатат?

Деңиз азыктары

Морепродуктыларда цинк жана селен көп - эркектердин жыныстык функциясына таасир этүүчү негизги минералдар. Камбала, скумбрия, лосось, креветка, рак, кальмар сыяктуу деңиз азыктары сексуалдык ден соолук үчүн абдан маанилүү. Витаминдер жана минералдардан тышкары, майлуу деңиз балыктарында тестостерон биосинтезине катышкан маанилүү май кислоталары омега-3 жана омега-6 бар.

гайкалар

Сактоо үчүн ден соолук эркектерге сунушталат потратить жаңгактар үчүн потенции күн сайын. Бул жерде суроо туулат: алардын кайсынысы эркектер үчүн пайдалуу жана ошол эле пайдалуу таасири барбы? Жаңгактын бардык түрлөрү жана сорттору – бул перекус үчүн эң сонун вариант, организмди каныккан жана каныкпаган майлар, аминокислоталар менен азыктандырат. Жаңгак, кешью, мисте, пекан, фундук, кола, карагай жаңгактары – мына ушуну ар ким жесе болот. Көрсөтүлгөн түрлөргө цинк, кальций, селен, магний, фосфор, темир, В, С, К, Е топторунун витаминдери кирет.

Берилген буюмдун бардык сортторунун талашсыз артыкчылыктарына карабастан, ар кандай түрлөрү бири-биринен ар кандай таасир этет. Ошентип, эркектер үчүн эң пайдалуу жаңгактар жаңгак, мускат жаңгагы, арахис, карагай жаңгагы, бадам. Алар пайдаланылат алдын алуу жана күрөшүү үчүн нормалдуу потенции.

Жаңгак, бадам, мисте, карагай жаңгагы – бул витаминдердин жана минералдардын, өсүмдүк протеининин, эфир майларынын жана клетчаткалардын кампасы. Бай ички курамы жана жаңгактардагы аргининдин олуттуу дозаларынын мазмуну, кан айланууну жакшыртуучу аминокислота, эректильный функцияга оң таасирин тийгизет. Натыйжалуу элдик рецепт жогорулатуу үчүн потенции болуп аралашмасы жаңгактар бал менен (жаңгак талап кылынат), кийин измельчить жаңгактар үчүн жеңил сиңирүү (милдеттүү эмес). Уктаарга 3-4 саат калганда күнүнө 1-2 чай кашык аралашмасын ичиңиз.

Жашылдар

Пайдалуу касиеттери петрушка эркектер үчүн белгилүү болгон байыркы мезгилдерден бери. Петрушканын курамында апигенин заты бар, ал эркектин организминде аялдык жыныстык гормондордун иштеп чыгуусун басаңдатат, ал өз кезегинде тестостерондун өндүрүшүн басат. Мындан тышкары, петрушка простатиттин алдын алуу үчүн эң сонун каражат болуп саналат. Петрушка, пияз, кинза, шпинат органикалык витамин жана минералдык курамынан тышкары, эркектин жыныстык гормондорунун (андростерон) өсүмдүк аналогдорун камтыйт.

Жумуртка

Жумуртка протеинге, май кислоталарына, витаминдерге жана микроэлементтерге бай эң сонун тең салмактуу продукт. Бул чийки жумуртка жегенге сунушталбайт, анткени. алардын сиңирүү жөндөмдүүлүгү начарлап, кабыктын бетинде жайгашкан микробдорду жана сальмонеллаларды чогултуу коркунучу бар. Жумуртканын курамында жыныстык гормондор үчүн курулуш материалы катары эркектин организмине керектүү холестерин бар. Холестериндин деңгээли төмөндөгөн сайын тестостерондун деңгээли төмөндөйт. Бирок жогорку холестерол деңгээли төмөн караганда коркунучтуу эмес: холестерол кан тамырлардын дубалдарына топтоло баштайт, бул атеросклерозго жана кан тамырлардын бүтөлүшүнө алып келет. Диетологдор көптөн бери канча жумуртканы жеш керек экенин талашып келишет: кээ бирлери эки күндө эки жумуртканы максималдуу норма деп эсептешет, башкалары жумуртканы күн сайын жесе болот, анткени анын курамында холестериндин деңгээлин жөнгө салып, анын жогорулашына жол бербөөчү зат бар. .

Сарымсак жана пияз

Сарымсак жана пияз жыныстык органдарга кан айланууну жогорулатат, тестостерондун өндүрүшүн активдештирет, потенцяны жогорулатат, простатиттин алдын алуучу таасирге ээ, антибактериалдык касиетке ээ, организмге ар кандай бактериялык оорулар менен күрөшүүгө жардам берет. Сарымсак жана пияз бай витаминдүү жана минералдык курамына ээ, ал эми сарымсак эркектер үчүн керектүү микроэлемент селен камтыйт. Монастырларда жыныстык каалоону жогорулатууда, алардын касиеттери үчүн пиязды жегенге тыюу салынган.

Эт

Эттен жасалган тамактар 35-40% гана жаныбарлардын белоктарынан турат. Алардын курамында минералдар, суу, витаминдер да бар. Алардын баары эркектердин репродуктивдүү органдарынын ишине катышат. Потенции турат жогорку денгээлде так эсебинен жетиштүү сандагы эт азыктарынын рационунда күчтүү жарымынын адамзаттын.

Деңгээли тестостерон, ошондой эле көз каранды кабыл алуу жаныбарлардын белоктун тамак-аш. Аминокислоталар гормоналдык молекулалар үчүн курулуш материалы болуп саналат. Эркектин төшөк оюндарына чыдамкайлыгы анын рационунда эттен жасалган деликатес болсо бир топ жогору болот. Маанилүү шарты - аларды ашыкча жеп эмес, бирок менюга туура киргизүү.

Байыркы убакта эт эркектик күчтүн негизги булагы болгон. Жана бул калыштуу эмес, анткени этте эркектин организмине керектүү жаныбарлардын белоктору жана аминокислоталар бар. Бирок этти жеп жатканда чен-өлчөмдү билүү керек, анткени анын курамында холестерин жана көп сандагы май бар, аны контролсуз колдонуу семирүүгө алып келиши мүмкүн. Майсыз (тозоок, уй эти, тоок, коён, үндүк) жаңы эт жеген жакшы.

Тамыр жашылчалар: сельдерей жана имбирь

Сельдерей жана имбирь - эки тамыр өсүмдүктөрү, алар эркектердин ден соолугун жакшыртууга жардам берет. Сельдерей эркектер үчүн пайдалуу, анткени анын курамында эрекция жана экинчилик жыныстык мүнөздөмөлөр үчүн жооп берген андростерон эркектик жыныстык гормон бар. Сельдерей жана имбирь камтыйт бардык керектүү витаминдер жана минералдар үчүн потенции жана болуп саналат профилактикалык простатит. Имбирь менен сельдерейдин эң пайдалуу бөлүктөрү - алардын тамыры.

Устрица жана мидия

Устрица цинк курамы боюнча чемпион болуп эсептелет. Мээримдүү табияты менен белгилүү болгон Казанова эртең мененки тамакка 50 устрица жеген. Пайдалуу касиеттери моллюскалар жакшыртууда эректильной функциянын сыпатталган жогорку мазмуну органикалык цинк, бирок акыркы изилдөөлөр көрсөткөндөй, моллюскалар цинктен тышкары, сейрек кездешүүчү аминокислоталарга бай, алар жыныстык гормондордун өндүрүшүн активдештирет. Үчүн максималдуу эффект, устрицы жана мидия керек потреблять чийки, анткени олуттуу бөлүгү аминокислоталар жоголот учурунда термикалык иштетүү. Окумуштуулар жазында кармалган моллюскаларда аминокислоталардын эң жогорку концентрациясы бар экенин белгилешет, анткени бул мезгилде моллюскалар активдүү көбөйөт.